你所不知道的关于失眠的一些小知识

　　你对于失眠的了解有多深呢?随着生活质量的提高，人们的压力也随之增大，从而睡眠质量就跟着下降。对于失眠，有很多人不是特别了解，知识就只在表面上，这是不够的。下面就为大家介绍一下关于失眠的知识。

　　失眠症指睡眠困难，是比较常见的睡眠障碍，症状如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，常常表现为不能入睡，睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神。失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。

　　根据2002年睡眠调查的结果，我国失眠的发生率高达45。4%，而意识到自己患失眠的人群只有25。9%。

　　根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：

　　1、短暂性失眠，即失眠时间少于一周。

　　2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。

　　3、慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。

　　慢性失眠症又叫做性失眠，患者的典型症状就是翻来覆去难以入睡，多梦易醒，醒后难以再次入睡，并且白天精神不振，头晕头痛，健忘，当这些症状至少持续一个月以上，就肯定患上了慢性失眠症。

　　部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。慢性失眠症是健康的大敌，高质量的睡眠对我们的身心健康是至关重要，慢性失眠者的工作能力和办事效率往往降低，生活质量随之下降。同时，患者越想睡就越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，于是加重其症状，形成恶性循环。

　　另外，习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致慢性失眠的发生。有许多人错误认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗，殊不知失眠会对身体造成多种危害，主要表现为：

　　1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　2、记忆力减退、头痛失眠后导致白天精神不振，头晕脑涨，耳鸣。导致健忘、神经衰弱。

　　3、影响工作，学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

　　4、植物神经功能紊乱，失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者会形成精神病，神经官能症等。

　　5、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

　　通过以上医师的介绍，大家也一定已经知道了一些关于失眠的知识。如果您还有其他失眠的相关问题，请继续关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的医师，医师们会竭诚为您解答疑问。医苑网失眠频道小编祝患者朋友们早日。

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